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E fácil lembrar de tomar agua nesse calorão, mas não se esqueça de tomar a mais do que você esta acostumado, pois transpiramos muitos mais nessas temperaturas.
Não existe um valor fixo, varia de pessoa para pessoa mas em geral 2 litros por dia e suficiente
O ideal e andar com uma garrafinha. Ate para não desperdiçar copinhos plástico a todo instante. Existem varias opções.
Geralmente compro uma no supermercado e reutilizo por um tempo ate troca – la
squeeze também são uma ótima opcao
A sua pele, o seu rim e todo o equilíbrio do seu organismo agradece!